Meudaich dùmhlachd falt
Tha mòran dhòighean nàdarra ann a dh'fhaodar a chleachdadh gus dùmhlachd falt àrdachadh gu h-èifeachdach. Tha stòran a’ nochdadh gu bheil grunn nithean ann a bheir buaidh air slàinte is dùmhlachd fuilt, leithid daithead mì-fhallain, factaran dòigh-beatha, agus cleachdadh thoraidhean stoidhle neo-iomchaidh.
An toiseach, tha beathachadh ceart deatamach airson slàinte falt. Thathas a’ moladh beathachadh cudromach a thoirt a-steach don daithead leithid pròtainean, vitamain (leithid vitamain A, C, agus E), mèinnirean (leithid iarann agus sinc), searbhagan geir riatanach (leithid searbhagan omega-3), agus antioxidants . Faodaidh na beathachadh sin cuideachadh le bhith a 'brosnachadh fàs falt agus neart.
San dàrna h-àite, tha stuthan biotin cuideachd buannachdail airson dùmhlachd fuilt àrdachadh. Tha biotin na sheòrsa de bhiotamain aig a bheil àite cudromach ann an slàinte is neart fuilt. Ma tha easbhaidh den bhiotamain seo ort, faodaidh falt nochdadh tana agus brisg. Mar sin, faodaidh tu stuthan biotin a chleachdadh às deidh dhut bruidhinn ri dotair speisealta.
San treas àite, is dòcha gun cuidich gearradh do fhalt gu cunbhalach an dùmhlachd aige. Nuair a dh’ fhàgas falt gun ghearradh ro fhada, faodaidh e cinn sgoltadh adhbhrachadh agus milleadh a dhèanamh air an fhalt, ga fhàgail tana agus sgoltadh. Mar sin, thathar a 'moladh falt a ghearradh gu cunbhalach gus a shlàinte agus a spionnadh a chumail suas.
An ceathramh, faodaidh massage scalp cuideachd a bhith na dhòigh èifeachdach air dùmhlachd fuilt àrdachadh. Faodar olan nàdarra leithid ola cnò-chnò no ola castor a chleachdadh airson massage. Bidh massage cunbhalach a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cuairteachadh fala anns a 'chraiceann, a' brosnachadh fàs falt agus neart.
Mu dheireadh, faodaidh reasabaidhean nàdarra leithid a bhith a 'cleachdadh avocado agus uighean cuideachadh le bhith a' meudachadh dùmhlachd falt. Tha mòran de bheathachadh buannachdail ann an avocados a bharrachd air geir fallain, a chuireas ri neartachadh agus lughdachadh falt. A thaobh uighean, tha iad nan inneal brosnachaidh nàdarra airson fàs fuilt agus barrachd dùmhlachd fuilt.
Mar sin, ma tha thu airson dùmhlachd do fhalt a mheudachadh, faodaidh tu na dòighean nàdarra sin fheuchainn agus bruidhinn riutha le dotair fuilt speisealta gus a ’chomhairle riatanach fhaighinn. Cuimhnich gur e foighidinn agus cunbhalachd an iuchair gus na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh.
duilgheadasan fuilt
Tha duilgheadasan fuilt iomadach agus eadar-dhealaichte, agus faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt air slàinte agus coltas na falt. Bidh mòran dhaoine a’ fulang le duilgheadasan leithid falt gun a bhith a’ gabhail a-steach taiseachd, a’ call a deàrrsadh, agus a’ nochdadh dòrainneach agus mì-fhallain. Tha falt cuideachd fosgailte do dhuilgheadasan leithid dandruff agus itching, agus tha adhbharan nan duilgheadasan sin mar thoradh air grunn nithean.
Is e cion-beathachaidh aon de na h-adhbharan as cudromaiche airson duilgheadasan fuilt.Tha dìth cuid de bheathachadh riatanach a’ toirt buaidh air slàinte na falt agus ag adhbhrachadh gun tèid e sìos. Faodaidh cuid de ghalaran agus galairean sgalp a bhith nan adhbharan airson duilgheadasan fuilt cuideachd. Bidh an cunnart gun tèid na duilgheadasan sin a dhèanamh nas miosa nuair a bhios tu a’ nighe cus falt agus a’ cleachdadh stuthan ceimigeach làidir.
Cuideachd, faodaidh cus feum de dhhathan leantainn gu milleadh fuilt agus duilgheadasan leithid briseadh is call. Faodaidh cus cleachdadh de luchd-stoidhle teas leantainn gu tiormachd fuilt agus milleadh cuideachd. Tha na factaran sin uile a’ cur ri bhith a’ nochdadh agus a’ fàs nas miosa de dhuilgheadasan fuilt.
Is e duilgheadasan eile a tha mòran dhaoine a’ tighinn tarsainn agus a ’fulang le dandruff, sèid falt seborrheic, agus fàs fuilt le stad. Is dòcha gu bheil adhbharan sònraichte ann airson na duilgheadasan sin, leithid cion-beathachaidh, gabhaltachd, no gun a bhith a’ cìreadh na falt gu math agus ga nighe gu neo-iomchaidh.
Tha na duilgheadasan sin ag adhbhrachadh iomagain agus cuideam dha mòran dhaoine, leis gu bheil falt air a mheas mar adhbhar toileachais agus fèin-mhisneachd, ge bith dè an gnè. Mar sin, feumar a bhith faiceallach agus lean an cùram fuilt riatanach gus a shlàinte agus a bòidhchead a chumail suas.
Le bhith a’ leasachadh beathachadh, a’ cleachdadh thoraidhean a tha freagarrach airson seòrsa fuilt, agus a’ seachnadh cus feum de dh’ innealan stoidhle teas agus dathan, faodar duilgheadasan fuilt a lughdachadh agus faodar a staid iomlan a leasachadh. Ma tha duilgheadasan a 'dol air adhart no a' fàs nas miosa, tha e cudromach bruidhinn ri eòlaiche falt no dotair speisealta gus breithneachadh agus leigheas iomchaidh fhaighinn.
Na h-adhbharan airson call falt
Tha adhbharan call fuilt eadar-dhealaichte agus faodaidh iad a bhith a’ toirt a-steach factaran ginteil, beathachadh neo-chothromach, cuideam agus sgìths làitheil. Tha cleachdadh stuthan cùram fuilt anns a bheil ceimigean cronail mar aon de na factaran a bheir buaidh air call fuilt. Tha tanachadh falt agus maolachd oighreachail cuideachd nan adhbharan cumanta airson call fuilt. Am measg adhbharan eile airson call fuilt tha alopecia areata agus telogen effluvium. Gus na h-adhbharan airson call fuilt a dhearbhadh agus an làimhseachadh iomchaidh a dhearbhadh, thathar a ‘moladh tadhal air dermatologist gus na deuchainnean riatanach a dhèanamh.
Dè a th 'anns a' bhiotamain a tha an urra ri dùmhlachd falt?
Is e biotin, ris an canar cuideachd vitimín B12, a tha an urra ri dùmhlachd fuilt. Thathas den bheachd gur e biotin aon de na vitamain as cudromaiche airson slàinte fuilt, leis gu bheil e a ’brosnachadh fàs fuilt, ga dhìon bho chall, agus ag ath-nuadhachadh a choltas fallain.
Buinidh Vitam Biotin don bhuidheann de bhiotamain iom-fhillte B, agus tha e na phàirt den teaghlach ris an canar vitamain B. Tha 8 vitamain anns an teaghlach seo: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, agus B12. Tha buaidh mhòr aig na vitamain sin air slàinte falt agus mòran de dhleastanasan deatamach sa bhodhaig.
Thathas a 'moladh 35 microgram de bhiotamain bhiotamain a ghabhail gach latha gus falt fallain a chumail suas. A bharrachd air an sin, faodar am vitamain seo fhaighinn gu furasta bho dhiofar bhiadhan san daithead. A bharrachd air bhiotamain biotin, faodar a bhith an urra ri vitimín E mar stòr cudromach eile airson slàinte fuilt adhartachadh.
Tha vitimín E na antioxidant cumhachdach a dhìonas falt bho radicals an-asgaidh cronail agus a chuidicheas e gus fàs nas fheàrr. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil a bhith a 'gabhail vitimín E gu cunbhalach a' cuideachadh le bhith ag àrdachadh fàs falt suas ri 35%. Gheibhear vitimín E bho thùsan leithid sìol lus na grèine, almoin, spionag, agus avocado.
A bharrachd air an sin, bidh vitimín C a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte fuilt, a ’sabaid dandruff, agus a’ stad call fuilt. Tha easbhaidh bhiotamain C cuideachd ag adhbhrachadh sgaradh. Bidh vitimín C a ’brosnachadh cruthachadh pròtain a tha riatanach airson falt fallain agus a’ cuideachadh le bhith a ’gabhail a-steach iarann a tha riatanach airson fàs fuilt fallain.
Mar sin, feumar na vitamain riatanach a thoirt don bhodhaig le bhith a 'leantainn daithead cothromach agus ag ithe biadhan a tha beairteach anns na vitamain sin. Is dòcha gum biodh e na dheagh bheachd co-chomhairle a chumail ri dotair no neach-beathachaidh gus na dòsan iomchaidh agus comhairle iomchaidh a dhearbhadh airson slàinte is bòidhchead fuilt.
Dè an dòigh as luaithe air falt a thiormachadh?
Ma tha thu a’ coimhead airson dòigh èifeachdach air do fhalt a thiughachadh, is dòcha gur e an reasabaidh sùgh oinniún seo am fuasgladh ceart dhut. Tha mòran dhaoine air gabhail ris an reasabaidh seo agus tha e air toraidhean iongantach a nochdadh ann a bhith a’ tiormachadh falt.
Gus an reasabaidh seo ullachadh, faodaidh tu oinniún a ghabhail agus a bhrùthadh gus sùgh oinniún fhaighinn. Faodaidh tu inneal-measgachaidh dealain no grinder a chleachdadh gus na h-uinneanan a bhriseadh suas agus an sùghadh gu math. An uairsin, cuir sùgh oinniún air a ’chraiceann, a’ dèanamh cinnteach gu bheil e a ’còmhdach na freumhaichean gu faiceallach.
Airson na builean as fheàrr, is dòcha gum bi thu airson an reasabaidh seo ath-aithris uair no dhà san t-seachdain. Faodaidh tu cuideachd ola ollaidh a chuir ri sùgh oinniún gus a bhuaidh tiughachaidh a neartachadh. Bidh ola ollaidh a 'beathachadh a' chraiceann agus a 'neartachadh na falt.
Is e tip chudromach airson falt tiugh a bhith a’ seachnadh do fhalt a chìreadh fhad ‘s a tha e fliuch, oir faodaidh seo milleadh adhbhrachadh agus sgoltadh cinn. An àite sin, feitheamh gus an tiormaich am falt gu nàdarrach mus cìreadh e gu socair e le bruis fuilt iomchaidh.
Le bhith a’ cleachdadh reasabaidh sùgh oinniún gus falt a thiughachadh, gheibh thu falt nas tiugh agus nas beòthaile. Dèan cinnteach gu bheil thu dealasach a bhith ag ath-aithris an reasabaidh gu cunbhalach agus a’ toirt seachad an cùram riatanach airson do fhalt agus do sgalp gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn.
Dè an leigheas as fheàrr airson falt dian?
Is e tiugh fuilt aon de na rudan cudromach a tha mòran dhaoine a’ sireadh. Tha fios gu bheil mòran chungaidhean-leigheis agus stuthan beathachaidh ann a chuidicheas le bhith ag àrdachadh dùmhlachd fuilt agus a’ brosnachadh fàs fallain.
Is e aon de na cungaidhean-leigheis ainmeil airson tiormachadh fuilt “Entogar”. Anns an stuth-leigheis seo tha calcium pantothenate, a bhrosnaicheas am pròiseas metabolism ann an ceallan fuilt, a chuireas ri neartachadh agus tiugh e. Tha thiamine ann cuideachd, a nì cinnteach gum bi falt fallain is tiugh a’ fàs.
Mar as trice thathas a’ moladh 3 pills Entugar a ghabhail gach latha agus feitheamh mìos gus na toraidhean a tha thu ag iarraidh fhaicinn. Às deidh a ’chiad mhìos, faodaidh làn thoraidhean nochdadh agus faodaidh falt fàs nas tiugh mar a thogras tu.
Feumaidh falt tiugh cuideachd a bhith faiceallach mu a shlàinte agus a beathachadh gu math. Tha mòran chungaidhean-leigheis anns a bheil measgachadh de bhiotamain a tha buannachdail airson slàinte falt, agus a dh'fhaodar a chleachdadh gus a dùmhlachd agus a leudachadh a leasachadh. Ann an cuid de na cungaidhean sin tha ola aloe vera, a bhrosnaicheas fàs fuilt, agus gan cleachdadh uair san t-seachdain. Faodar na cungaidhean sin a chleachdadh cuideachd gus an sgalp a bheathachadh agus ùrachadh is spionnadh a thoirt don fhalt ann an ùine ghoirid.
Nuair a bhios tu a’ lorg na pills tiugh fuilt as fheàrr, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil iad air an aontachadh le ùghdarrasan slàinte. Thathas cuideachd a 'moladh gun a bhith nas àirde na an dòs làitheil ceadaichte, a tha mar as trice mu 25 mg.
Tha pilean tiugh fuilt rim faighinn ann am bùthan-leigheadaireachd aig prìsean eadar-dhealaichte, eadar $5 agus $80. Tha fèill mhòr air na pills sin ann an dùthchannan Arabach agus tha iad rim faighinn ann an grunn bhùthan-leigheadaireachd. Tha an atharrachadh prìsean mar thoradh air grunn nithean, a’ gabhail a-steach càileachd an toraidh agus a èifeachdas ann a bhith a’ coileanadh nan toraidhean a tha thu ag iarraidh.
Le bhith a’ taghadh an stuth-leigheis as fheàrr airson tiugh fuilt, faodaidh daoine falt fallain, tiugh a choileanadh agus am misneachd fhaighinn air ais nan coltas.
Dè an stuth bìdh as fheàrr airson falt?
Ma tha thu a ’coimhead airson dòigh nàdarra air fàs sùla a bhrosnachadh agus an dèanamh nas tiugh agus nas fhaide, is dòcha gur e feuchainn air ola ollaidh am fuasgladh foirfe dhut. Is dòcha gu bheil thu air mòran a chluinntinn mu na buannachdan a tha an lùib ola ollaidh airson sùilean, agus mar sin chuir thu romhpa an tip seo a dhearbhadh dhi fhèin. Às deidh dhomh beagan bhrochan de ola ollaidh a chuir air a ’bhruis eyelash, rug mi air a’ bhruis agus thòisich mi ga chuir gu socair air na sùilean. Air an oidhche, leigidh mi leis an ola na lasraichean a bheathachadh agus a neartachadh. An ath mhadainn, thug i air falbh an ola a bha air fhàgail bho na sùilean agus chòrd sùilean nas fhallaine agus nas bòidhche.
Chan eil an t-eòlas seo gun samhail, leis gu bheil mòran bhoireannaich air ola ollaidh fheuchainn gus sùilean a leudachadh agus air toraidhean iongantach fhaighinn. Tha seo gu ìre mhòr air sgàth gu bheil searbhagan geir riatanach ann an ola ollaidh leithid omega-3, a bhrosnaicheas fàs eyelash agus a chumas suas an slàinte. Dìreach tumaidh swab cotain ann an ola ollaidh agus thoir seachad e gu socair thairis air na sùilean ron leabaidh. Fàg na sùilean gus an ola a ghabhail a-steach tron oidhche agus sa mhadainn glan sùil ola ollaidh sam bith a tha air fhàgail.
Tha a bhith a’ feuchainn ri ola ollaidh airson sùilean na dhòigh nàdarra is eaconamach air sùilean brèagha agus fàs fallain fhaighinn. Is dòcha gun toir e beagan sheachdainean gus an làn bhuaidh a chruthachadh, ach is fhiach feitheamh ris an fhoighidinn. Feuch an dòigh seo thu fhèin agus roinn an eòlas agad le daoine eile gus sùilean nas tiugh agus nas bòidhche fhaighinn.
Dè an rud a tha a 'neartachadh follicles falt?
Bidh mòran dhaoine a 'fulang le duilgheadas call falt agus follicles falt lag, agus mar sin tha iad a' coimhead airson dòighean air an neartachadh agus slàinte sgalp a leasachadh. Is e aon de na factaran èifeachdach ann a bhith a’ brosnachadh fàs fuilt agus a’ neartachadh na follicles aige a bhith a’ cleachdadh thoraidhean anns a bheil Minoxidil. Bidh an stuth gnìomhach seo a 'sgaoileadh na soithichean fuil anns a' chraiceann, a tha a 'meudachadh sruth fala agus mathachadh gu na follicles falt, agus mar sin gan neartachadh.
Is dòcha gum bi toraidhean cleachdadh Minoxidil an toiseach sealach, ach mar a chumas tu ga chleachdadh gu cunbhalach, tha fàs follicles fuilt ùr air a dhèanamh seasmhach agus air a neartachadh. A bharrachd air an sin, tha dòighean eile ann a dh'fhaodar a leantainn gus follicles falt fireannaich a neartachadh agus call fuilt a lughdachadh.
Am measg nan dòighean sin, faodar leigheasan dachaigh is nàdarra a chleachdadh, a bharrachd air a bhith ag atharrachadh cuid de chleachdaidhean làitheil. Mar eisimpleir, faodaidh tu tòiseachadh a ’làimhseachadh falt tioram agus a taiseachd le bhith a’ cleachdadh amaran ola fuilt agus a ’cleachdadh stuthan cùram fuilt tais.
Thathas cuideachd a’ moladh cus làimhseachadh teas air an fhalt a sheachnadh, leithid a bhith a’ cleachdadh iarannan fuilt agus tiormachadh teth, leis gu bheil nochdadh a-rithist air na pròiseasan sin a’ leantainn gu follicles falt lag agus barrachd call fuilt.
A bharrachd air an sin, feumar aire a thoirt do dhaithead fallain agus cothromach anns a bheil na beathachadh riatanach airson slàinte na falt agus na follicles. Thathas a’ moladh measan, glasraich, pròtainean a tha beairteach ann an collagen, agus vitamain fuilt mar bhiotamain Biotin ithe.
Le bhith a’ toirt deagh chùram den sgalp agus a’ toirt seachad cùram fuilt ceart, faodar follicles fuilt a neartachadh agus faodar call fuilt a lughdachadh gu h-èifeachdach. Mar sin, feumaidh tu na molaidhean a chaidh ainmeachadh a leantainn gu cunbhalach agus leantainn ort a’ toirt aire do do fhalt gus toraidhean adhartach fhaighinn.
Làimhseachadh nàdarra no dòighean gus falt a dhèanamh nas tiugh agus nas làidire
Tha mòran leigheasan nàdarra ann a dh'fhaodar a chleachdadh gus falt a dhèanamh nas doimhne agus nas làidire. Is e aon de na leigheasan sin cleachdadh uinneanan. Tha feartan antimicrobial agus anti-inflammatory anns na h-uinneanan a chuidicheas le bhith a’ casg duilgheadasan sgalp agus a’ brosnachadh fàs fuilt làidir. Faodaidh tu measgachadh de sùgh oinniún agus ola cnò-chnò ullachadh agus a chuir a-steach don chraiceann airson 15-20 mionaidean mus nighear am falt. Faodar fìon-dhearcan leann Apple a chleachdadh cuideachd airson massage a thoirt don chraiceann. Bidh e a 'leasachadh cuairteachadh fala don chraiceann agus a' brosnachadh fàs falt.
Tha olan massage cuideachd mar aon de na leigheasan nàdarra buannachdail airson dùmhlachd fuilt. Mar eisimpleir, tha mòran de bheathachadh ann an ola cnò-chnò a bhrosnaicheas fàs fuilt agus neartachadh.Faodaidh tu a chleachdadh mar ola massage scalp, fàg e tron oidhche, agus an uairsin nigh do fhalt sa mhadainn. Tha ola ollaidh cuideachd beairteach ann am beathachadh agus vitamain a bhios a 'beathachadh a' chraiceann agus a 'neartachadh falt millte. Faodaidh tu a chleachdadh nad chleachdadh cùram fuilt làitheil.
A bharrachd air an sin, tha cuid de ghrìtheidean nàdarra ann a dh'fhaodar a chleachdadh gus falt a neartachadh agus a dhèanamh nas tiugh, leithid henna, pròtanan a lorgar ann an uighean, agus ola avocado. Faodar na grìtheidean sin a mheasgachadh agus a chleachdadh mar masg fuilt uair no dhà san t-seachdain airson 30-45 mionaidean mus nighear am falt.
Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh cho cudromach sa tha cùram fuilt pearsanta cuideachd. Bu chòir dhut stuthan a tha cronail don fhalt a sheachnadh, leithid cus stoidhle agus stoidhle cruaidh. Bu chòir dhuinn daithead fallain a leantainn agus uisge gu leòr òl gus falt fallain a chumail suas. Is dòcha gur e beathachadh neo-chothromach agus dìth beathachaidh aon de na prìomh adhbharan airson briseadh agus call fuilt.
Le bhith a 'cleachdadh nan leigheasan nàdarra sin agus a' leantainn dòigh-beatha fhallain, faodar dùmhlachd falt agus neart àrdachadh. Tha iad nan dòighean èifeachdach agus sàbhailte airson falt nas tiugh agus nas fhallaine fhaighinn.
Diet gruaige
Tha daithead gruaige na phàirt chudromach de bhith a 'cumail falt fallain agus làidir. Bidh daithead fallain a 'toirt seachad na beathachadh riatanach airson falt a thogail agus a bheathachadh. Tha làrach-lìn na Frainge Feminin 100%, a tha gu sònraichte an sàs ann an cùisean boireannaich, a’ moladh cuid de bhiadhan a bhrosnaicheas fàs fuilt gu h-èifeachdach agus a lughdaicheas call fuilt.
Am measg nam biadhan sin, tha mil na làimhseachadh nàdarra èifeachdach airson call fuilt. Tha seann sgrùdadh a 'moladh gum faod mil cuideachadh le bhith a' casg call falt agus a 'brosnachadh fàs falt. A bharrachd air an sin, bu chòir gum biodh measgachadh de bhiadhan anns an daithead làn de bheathachadh cudromach leithid pròtainean, vitamain agus mèinnirean.
A bharrachd air mil, thathar cuideachd a 'moladh glasraich duilleach a thoirt a-steach don daithead airson slàinte falt. Anns na glasraich sin, leithid càl, broccoli, agus spionag, tha iarann, beta-carotene, searbhag folic, agus vitamain A agus C, agus tha na beathachadh sin riatanach airson slàinte agus fàs fuilt.
San fharsaingeachd, bu chòir do dhaoine le duilgheadasan slàinte falt cumail ri daithead cothromach agus fallain. Bu chòir pròtainean a bhith anns an daithead bho stòran leithid feòil, iasg, uighean, agus stuthan bainne, a bharrachd air measan, glasraich agus gràinean slàn.
Faodaidh e cuideam a chuir chan ann a-mhàin air na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aig cuid de bheathachadh air slàinte fuilt, ach cuideachd air cùram fuilt a-muigh san fharsaingeachd. Mar eisimpleir, bu chòir sgàilean-grèine, sgarfaichean, serums, conditioners, agus stuthan cùram fuilt eile a chleachdadh gus an craiceann agus am falt a chumail tais.
Ann an ùine ghoirid, tha daithead ceart na phàirt riatanach de chùram fuilt agus casg a chuir air cus call fuilt. Le bhith a’ toirt a-steach biadhan beairteach ann am pròtainean, vitamain agus mèinnirean anns an daithead agus a’ leantainn cùram ceart bhon taobh a-muigh, faodaidh daoine fa-leth falt fallain is làidir a mhealtainn.
